発表会開催までの長い道のり・・その10

世間はｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸ真っ只中
私は、お休みなしでレッスンの日々です

さて、発表会やコンサートなど
近くになってくると生徒さんからよく質問がくるのが
「どうしたら緊張しないですか？」

緊張感克服の仕方
そんなものがあれば私も教えてほしいです

色んなタイプの緊張感があります。
①身体が震える
②指が震える
③足がガクガク震える
④手が冷たくなる
⑤手や身体に汗をかく
⑥顔がこわばる
⑦心臓の鼓動が早くなる


これも不思議なのですが
緊張するだろうなと思ってたら緊張しなかったり
緊張しないと思っていたら突然緊張感に襲われたり
どの症状がでるのかは、全くわかりません。
人間の精神状態は、どんな風になっているのかとても不思議です

普段練習しているときには、この緊張感を出そうと思っても出せるものでもないですしね。

ピアノやｴﾚｸﾄｰﾝの発表会の経験者は、経験があると
思いますが
自分の意思で症状が現われるわけでもないで非常にやっかいです。
鍵盤を弾くのに指が震えると最悪ですし
ｴﾚｸﾄｰﾝを演奏するのに足がガクガク震えるとまともに
ベースは踏めません

私は、生徒さんたちにお勧めしているのは
イメージトレーニングです
本番とできるだけ近い状態を作るとこにより、精神的な訓練をすることです。

たとえば、本番当日の衣装を着て練習する。
誰かに近くで演奏を聞いてもらう。
明かりを白熱灯で練習して見る（スポットライトがあたる明かりでの練習）
一発練習をする（本番では、2回めはありませんので・・）

本番近くになると練習をたくさんするより、メンタル面の方がﾎﾟｲﾝﾄかもしれませんね



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